калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Готовые блюда <- Пицца

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Казалось бы, какую пользу может получить организм от пиццы. Ведь в нашем понимании это один из видов фаст-фуда, быстрой еды, которая может утолить голод, но никак не принести пользу. Но не всегда это так. Очень важно, из каких именно ингредиентов она будет изготовлена.

 

 

Польза

 

Всем известно, что никакую пиццу нельзя представить без томатного соуса либо свежих помидор. А в этих продуктах содержится очень ценное вещество - липолин. Именно он придает томатам красную окраску. Причем в свежем виде его содержится меньше, а вот тепловая обработка существенно повышает процент его содержания в продукте. Липолин имеет антиоксидантные свойства, препятствуя старению клеток и способствуя их быстрой регенерации. К тому же это вещество оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, укрепляет стенки сосудов и борется с различными заболеваниями сердца. Но самое главное, что липолин убивает клетки, которые приводят к развитию злокачественных новообразований. У тех, кто регулярно (не реже 1-2 раз в неделю) ест помидоры в любом виде, риск развития рака пищевода снижается на 60%, а риск инфаркта – на 40%.

 

Второй ингредиент, без которого просто невозможно представить классическую пиццу – это сыр. Сыр – белковый продукт животного происхождения. Хотя сейчас уже есть и растительный – тофу. В сыре очень много кальция, который улучшает состояние волос и ногтей, а также способствует укреплению костной ткани, поэтому те, кто часто употребляет этот продукт, реже посещают стоматолога и не имеют проблем с опорно-двигательным аппаратом. 

 

Помимо основных ингредиентов в пицце еще много различных овощей и зелени, что очень полезно для пищеварения. 

 

Также ее начинка – это либо мясо и мясные изделия (колбаски, салями и т.д.), либо морепродукты. То есть в любом случае это большое количество белка, участвующего в построении мышечной ткани и дающего длительное ощущение сытости. Ведь на его переваривание организм тратит много времени. 

 

 

Вред

 

Но как практически у любого блюда есть у пиццы и свои слабые стороны. Тесто готовится из обычной рафинированной пшеничной муки. Во-первых, в ней много глютена, поэтому людям с непереносимостью этого вещества она строго противопоказана. 

 

Во-вторых, в ней очень мало клетчатки. Поэтому после употребления выпечки на ее основе очень быстро опять хочется перекусить. 

 

К тому же, если покупать ее в магазине в замороженном виде, то можно быть уверенным, что в ней обязательно будут консерванты и различные пищевые добавки (усилители вкуса и запаха и прочее). Поэтому лучше готовить ее дома, самостоятельно. Тем более что это очень просто и не отнимает много времени.

 

 

Пищевая ценность и как снизить калорийность

 

Пищевую ценность и сколько калорий содержит это блюдо определить довольно сложно, так как состав пиццы зависит от рецептуры. 

 

Но приблизительно пищевая ценность этого блюда на 100 г выглядит так:

  • Калории: 250-350 ккал
  • Белки: 10-15 г
  • Жиры: 8-13 г
  • Углеводы: 25-35 г 

 

В одной порции содержится около 150 г, так что калорийность одного куска будет около 450 ккал, что не так уж мало.

 

Безусловно, это блюдо нельзя отнести к диетическим, но побаловать себя небольшим кусочкам раз в неделю все же можно. Но лучше это делать в первой половине дня.


Хотя если постараться, то можно сделать ее и диетической и более полезной:

1. Тесто стоит готовить из цельнозерновой муки. 

2. Сыр должен быть самый нежирный. Идеальный вариант – это моцарелла. У нее всего 15-25% жирности. 

3. Колбасу желательно заменить отварным куриным филе. Но можно использовать и колбасу из индейки, она считается наиболее диетической. Также можно брать любую вареную колбасу.

4. Попробуйте приготовить начинку с кальмарами или другими морепродуктами. Получится и оригинально, и полезно.

5. Добавляйте больше овощей и меньше сыра.

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
161


Готовые блюда Пицца

Калорийность пиццы с курицей и грибами в 1 куске

Калорийность пиццы с курицей и грибами в 1 куске

Пицца "Пепперони"

Пицца "Пепперони"

Калорийность 1 куска пиццы "Маргарита"

Калорийность 1 куска пиццы "Маргарита"

Готовые блюда

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Новое

Калорийность малины

Калорийность малины

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность киви 1 шт.

Калорийность киви 1 шт.

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или груша?

Что калорийнее: яблоко или груша?

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность красной вареной фасоли

Калорийность красной вареной фасоли

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

464