Тем людям, что заботятся о своем здоровье и стремятся к идеальности и совершенству во всем, надо тщательнее относиться к выбору продуктов питания. А также для прекрасной фигуры, надо ограничивать употребление вредной пищи. Лучше всего отдать предпочтение большему количеству фруктов и овощей. Потому как именно они имеют много полезных веществ и витаминов, что так необходимы для нормальной работы организма.
Когда дело идет об овощах, то здесь лидером является свежая капуста (белокочанная иди брокколи), которая считается низкой калорийности пищей. В 100 г свежей капусты содержится до 27 ккал, но, тем не менее, продукт весьма сытный. Так что — это идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить парочку лишних килограмм и привести сове тело быстро и эффективно в норму. Много диет основаны на капусте, что предлагается в свежем виде, потому что так ее калорийность наименьшая.
Но не особо навредит Вашей фигуре и тушеная или запеченная с овощами в духовке капуста, все дело зависит от добавляемых компонентов. Считается, что капусту нужно кушать именно свежей без соли и масла. Но если уж нельзя справиться с собой, то можете нашинковать и немного полить оливковым. Это самый оптимальный вариант среди всех салатов для людей с лишним весом.
Прекрасная идея готовить свежую капусту с другими овощами, которые будут иметь не большую калорийность, например, сельдерей, лук, помидоры, шпинат. Со всего списка диетических овощей можно приготовить интересные и вкусные одновременно салаты.
