Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Примерная калорийность: 150 ккал/100 г.

Диетическая лазанья — очень сытное и питательное блюдо, которое под силу приготовить любой хозяйке. Можно подавать в качестве повседневного или праздничного ужина.

Ингредиенты:

  • Лаваш тонкий — 3 листа (100 г.)
  • Фарш индейки — 500 г
  • Тертый сыр — 70 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Томатный сок — 270 г
  • Масло подсолнечное — 30 г
  • Соль, сухой чеснок, перец молотый, паприка, сухой укроп – по вкусу

Приготовление рецепта с фото:

Лук мелко нашинковать и обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Добавить фарш, соль и специи.

Тушить на медленном огне в течение 10 минут.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Залить томатным соком, тщательно перемешать и оставить на огне томиться под крышкой около 3-5 минут. 

Необходимо следить, чтобы начинка не стала слишком сухой. При необходимости можно добавить немного кипяченой воды.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

На дно формы для запекания помещаем лист тонкого лаваша.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Сверху выкладываем готовую мясную начинку, которую посыпаем небольшим количеством тертого сыра. 

Делаем таких три слоя.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Помещаем форму в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем около 15 минут. 

Сыр должен расплавиться и скрепить все слои лазаньи, а лаваш за это время пропитается и станет очень мягким.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Готовую лазанью разрезаем на кусочки и подаем порционно.

Диетическая лазанья из лаваша с фаршем индейки

Приятного аппетита!

См. также:   Запеканка из брокколи с сыром (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий