калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Натуральная сметана является источником витаминов, минералов и пробиотиком, что положительно сказывается на процессе похудении.

Нравится  2 Нравится

50

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

Такое полезное печенье станет отличным перекусом или же заменит десерт во время диеты. В нем нет сахара, поэтому после него аппетит не увеличится, как от обычных лакомств.

Нравится  4 Нравится

54

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Такой пп рулет подойдет не только для диеты во время похудения, но и для тех, кто придерживается принципов правильного питания.

Нравится  2 Нравится

40

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетические пп панкейки из овсяной мукм - отличный выбор на завтрак, даже если вы не на диете.

Нравится  2 Нравится

43

Диетический стейк из говядины

Диетический стейк из говядины

Стейки на гриле - отличное блюдо для диеты во время похудения. Чтобы блюдо осталось низкокалорийным, готовить их надо без масла и выбирать нежирное мясо.

Нравится  3 Нравится

47

Диетический салат из тунца с огурцом

Диетический салат из тунца с огурцом

Если вы на диете, то без легких салатов просто не обойтись. Готовятся они без майонеза и с низкокалорийными продуктами, а получается всегда вкусно. Именно таким и является предложенный салатик из тунца.

Нравится  3 Нравится

94

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Сухофрукты известны своими полезными свойствами, поэтому они должны быть в рационе каждого человека. Кроме того, они могут стать альтернативой сладостям, что весьма акутально во время похудения.

Нравится  2 Нравится

140

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Картофель с курицей - классическое сочетание продуктов и если готовить их правильно, то можно получить диетическое полезное блюдо, которое можно употреблять даже во время диеты.

Нравится  3 Нравится

303

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Первые блюда - основной рацион питания во время любой длительной диеты, поэтому нужно уметь готовить правильные супы, которые и вправду способствуют похудению и оздоровлению.

Нравится  3 Нравится

338

Калорийность малины

Калорийность малины

Ягоды и фрукты зачастую входят в меню длительных диет для похудения. Поэтому, чтобы знать сколько калорий было съедено за день, нужно знать калорийность всех продуктов, даже низкокалорийных.

Нравится  2 Нравится

293

Калорийность клубники с сахаром

Калорийность клубники с сахаром

Клубника с сахаром - отличный десерт, в котором хоть и есть не полезный сахар, но все же намного полезнее и более низкокалорийный, чем большинство сладостей.

Нравится  2 Нравится

233

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Блюда из курицы считаются диетическими и низкокалорийными. Но так ли это всегда?

Нравится  3 Нравится

597

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Пицца - это всегда вкусно, поэтому сложно от нее отказаться навсегда. Поэтому интересно знать сколько в ней калорий и чем она полезна.

Нравится  2 Нравится

613

Калорийность киви 1 шт.

Калорийность киви 1 шт.

Как и любой другой фрукт, киви очень полезный и вкусный. А еще он способствует похудению.

Нравится  5 Нравится

995

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Красная рыба не только вкусная, но и очень полезная. А благодаря своей низкой калорийности, часто используется в диетах.

Нравится  3 Нравится

1252

Что калорийнее: яблоко или банан

Что калорийнее: яблоко или банан

Яблоки и бананы - самые популярные и доступные фрукты в любое время года. Их высокая востребованность объясняется не только вкусом, но и пользой.

Нравится  3 Нравится

1540

Что калорийнее: яблоко или груша?

Что калорийнее: яблоко или груша?

Фрукты часто становятся основным ингредиентом во время разгрузочных дней и обязателньо включают их в меню дилтельных диет.

Нравится  3 Нравится

1223

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная