Калорийность салата Чафан

Яркий, вкусный салат чафан с сочными овощами и кусочками обжаренного мяса готовится очень легко. Главная его особенность – овощи, как и соусы, можно смело менять по вашему вкусу. Попробовав закуску всего один раз, вы навсегда останетесь поклонником этого блюда. 

Прежде, чем брать добавку, необходимо узнать, сколько калорий содержится в салате, чтобы позже они не отложились на нашей талии. Для приготовления закуски все овощи и мясо предварительно обжаривают несколько минут на растительном масле. В этом случае, калорийность салата Чафан составит 183ккал на 100г.

Чтобы снизить пищевую ценность блюда, овощи можно не обжаривать, а просто замариновать их в соевом соусе, а вместо говядины или свинины взять курицу. Тогда калорийность салата будет 107ккал на 100г или всего 65,4 ккал на порцию.

Калорийность салата Чафан

При такой низкой калорийности, он содержит большое количество белка на 100гр:

  • Калорийность – 183 ккал
  • Белки – 14,59 г
  • Жиры – 5,61 г
  • Углеводы – 26,14 г

Если вы готовите низкокалорийный салат, то заправлять его лучше йогуртом или оливковым маслом. 

Благодаря таким компонентам как овощи и мясо, закуску можно назвать универсальной – в ней сочетаются питательность, польза для здоровья, красота и отличный вкус.

См. также:   Калорийность винегрета
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий