Яйца

Яйца – неотъемлемая составляющая в питании почти каждого человека. Существует большое разнообразие кушаний, которые готовят из них. Полезное действие этого продукта на организм обуславливается содержанием большого количества витаминов, белка, а так же жиров, полезных для организма. Однако стоит отметить, что злоупотреблять ими не стоит, так как в белке и желтке содержится много холестерина, вредного для здоровья.

Калорийность куриного яйца 1 шт в сыром виде не превышает 100 ккал, в зависимости от его размера, в приготовленном же может варьироваться от 63 до 300 калорий на 100 г. Это зависит от способа приготовления и наличия дополнительных ингредиентов. Так, у вареного продукта питательная ценность примерно такая же, как и у сырого. Если же использовать его в виде яичницы, да еще с добавлением таких компонентов, как бекон, или ветчина, количество калорий на 100 г может доходить до 300.

Куриные эмбрионы можно употреблять людям даже придерживающимся диеты в количестве до 7 штук в неделю. Однако существуют и некоторые ограничения. Так, их нельзя кушать чаще 3 штук в неделю людям с высоким содержанием холестерина.

Чтобы узнать, сколько калорий в курином яйце, которое готовилось различными способами, можно зайти на наш сайт, где имеются подробные данные о каждом блюде с добавлением этого ингредиента.