Мы привыкли считать, что огурец наш родной и привычный всем овощ, хотя его родина – экзотическая Индия. Но кроме того, это уникальный продукт, особенно для тех, кто борется с лишними килограммами.
423
Если вы относитесь к числу людей, которые желают прожить долгую и здоровую жизнь, то вы просто обязаны следить за своим рационом питания и распорядком дня. Поскольку только так у каждого появится возможность
285
Сельдерей – уникальное растение. Человек может употреблять в качестве пищи все части этой травы: листья, корень и стебли. При этом, корень сельдерея — это не только сильно ароматическая специя, но
57
Сегодня человек очень требователен к окружающему его миру, а следовательно, и к себе. Поэтому много внимания уделяется своему внешнему виду и состоянию здоровья. Не последнее место в графе таких требований
68
Тем людям, что заботятся о своем здоровье и стремятся к идеальности и совершенству во всем, надо тщательнее относиться к выбору продуктов питания. А также для прекрасной фигуры, надо ограничивать употребление вредной пищи.
243
Такой корнеплод как свекла известна с древних времен. Еще Гиппократ и Авиценна применяли ее в качестве лечебного средства и только потом повара начали использовать его в блюдах. Помимо очевидной пользы
16
Важнейшее правило здорового питания – это разнообразие. Но во время диеты очень много продуктов запрещены. Так как у большего количества пищи калорийность кажется низкой, но на самом деле продукт имеет
39
Говорить о пользе овощей лишний раз не приходится, все знают о том, что они являются кладовыми для витаминов и других полезных микроэлементов. Помимо общеизвестных достоинств они еще и имеют высокую питательную ценность.
23
Спорить о пользе свежих овощей бессмысленно. Это неоценимый кладезь витаминов, минералов и микроэлементов. При диетпитании или во время похудения они окажут неоценимую пользу, поскольку главной их особенностью является низкая калорийность.
Кроме того, в них содержится достаточное количество растительных волокон и клетчатки, что способствует хорошему очищению кишечника и улучшению моторики. Некоторые продукты содержат, так называемую, отрицательную калорийность. Это значит, что на их переработку организм потратит больше калорий, чем на усваивание пищи.
Большинство продуктов имеют калорийность на 100 г менее 90 ккал, поэтому размер порции может быть достаточно большой. Свежие овощи быстро насыщают организм, поэтому не стоит беспокоиться о том, что вы переедите.
Конечно, лучше вводить в рацион некрахмалистые продукты – капуста, спаржа, огурцы, артишок. Они богаты клетчаткой и водой, поэтому длительное время вы не почувствуете голода после приема пищи.
На нашем сайте вы можете узнать, сколько калорий в свежих овощах, а также сравнить их энергетическую ценность. Это позволит правильно составить свое меню, разнообразив его различными блюдами. При этом вы будете тратить лишние килограммы без вреда для своего здоровья.
