ПП печенье из овсянки и банана

Диета, как правило, исключает не только жирные и жаренные блюда, но и сладости. Поэтому сладкоежки часто нарушают условия питания, позволяя себе скушать десерт. Предлагаю вам попробовать рецепт замечательного ПП печенья без сахара, который утолит не только голод, но и позволит полакомиться сладеньким без вреда для фигуры. Количество ингредиентов в данном рецепте указано на одну порцию, которую можно съесть в первой половине дня.

ПП печенье из овсянки и банана

Примерная калорийность: 228 ккал/100 г

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 30 г
  • Кунжут – 1 ч.л.
  • Орехи – 20 г
  • Банан – 1 шт.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Ваниль и корица — по вкусу

Пошаговые фото рецепта:

Орехи мелко порубить.

ПП печенье из овсянки и банана

Банан размять вилкой и смешать с орехами и хлопьями.

Можно добавить ваниль и корицу по вкусу.

ПП печенье из овсянки и банана

Застелить противень пергаментной бумагой.

Вылить массу и распределить тонким слоем, формируя печеньки. 

Сверху посыпать кунжутом или другими семенами.

Выпекать при 200 С около 15-20 мнут.

ПП печенье из овсянки и банана

Печенье должно получиться хрустящим, поэтому, возможно, придется допечь еще несколько минут.

ПП печенье из овсянки и банана

Приятного всем аппетита!

См. также:   Диетический салат со свеклой и горошком
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий