Салат из шпината с помидорами и огурцом

Этот фитнес-салат – находка для тех, кто следит за своей фигурой. Он вкусный, полезный и очень просто готовится. Справится даже начинающий кулинар. Можно использовать его вместо гарнира к основным блюдам (сочетается и с рыбой и отварным мясом), а также как легкий диетический ужин. Продуктов потребуется немного, а польза для здоровья большая. Шпинат оказывает на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие, это природный антиоксидант.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Ингредиенты:

  • Шпинат – 1 пучок
  • Огурец свежий – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Укроп – 1 пучок
  • Лук – 1/2 шт.
  • Растительное масло – 1 ч.л.
  • Соль – по вкусу

Приготовление рецепта пошагово:

Овощи и зелень хорошо моем.

Нарезаем помидор и огурец на дольки.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Измельчаем шпинат, укроп и лук.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Смешиваем все в тарелке, добавляем соль и растительное масло. 

Кстати, соль лучше не добавлять вообще, а вот от масла отказываться не нужно даже если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения. Без жиров многие витамины просто на просто не усваиваются и организм недополучит всю пользу, которой обладает блюдо.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Приятного всем аппетита!

См. также:   Калорийность салата Чафан
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий