Этот фитнес-салат – находка для тех, кто следит за своей фигурой. Он вкусный, полезный и очень просто готовится. Справится даже начинающий кулинар. Можно использовать его вместо гарнира к основным блюдам (сочетается и с рыбой и отварным мясом), а также как легкий диетический ужин. Продуктов потребуется немного, а польза для здоровья большая. Шпинат оказывает на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие, это природный антиоксидант.
Ингредиенты:
- Шпинат – 1 пучок
- Огурец свежий – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Укроп – 1 пучок
- Лук – 1/2 шт.
- Растительное масло – 1 ч.л.
- Соль – по вкусу
Приготовление рецепта пошагово:
Овощи и зелень хорошо моем.
Нарезаем помидор и огурец на дольки.
Измельчаем шпинат, укроп и лук.
Смешиваем все в тарелке, добавляем соль и растительное масло.
Кстати, соль лучше не добавлять вообще, а вот от масла отказываться не нужно даже если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения. Без жиров многие витамины просто на просто не усваиваются и организм недополучит всю пользу, которой обладает блюдо.
Приятного всем аппетита!
