Предлагаю вам приготовить быстрый завтрак за 5 минут. Этот рецепт меня всегда очень выручает. Как правило, с утра времени хватает только на бутерброд, поэтому часто готовлю такие кексы, а выпекаю их в духовке, микроволновке или в мультиварке. Также такие ПП маффины подойдут во время диеты.
Примерная калорийность: 180 ккал/100 г
Ингредиенты:
- Творог 1,8% – 50 г
- Овсяные хлопья перемолотые – 1 ст. л.
- Яйцо – 1 шт.
- Какао – 1 ч. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Ягоды и ваниль – по вкусу
- Разрыхлитель – 1/2 ч. л.
Пошаговые фото рецепта:
В глубокую емкость выкладываем все ингредиенты.
Все смешиваем в блендером на высоких оборотах до однородной массы.
Формочки смазываем маслом, обсыпаем сухарями и наполняем творожной массой. Можно выпекать и в силиконовых формочках.
Ставим в микроволновку на 5 минут при максимальной мощности.
Или запекаем в духовке 20 минут при 180 С.
На этот раз я выпекала в мультиварке 20 минут в режиме выпечка.
И вот вкусный и полезный завтрак готов.
Приятного всем аппетита!
