Свекла – это вкусный и очень полезный корнеплод, который известен нам еще с детства. Ее используют не только в кулинарии, но также в косметологии и даже в медицине. Низкая калорийность вареной свеклы – не более 49 ккал на 100 грамм, делает ее необычайно полезным диетическим продуктом питания.
В свою очередь, свекла содержит углеводы, калий, фосфор, магний, железо, цинк, витамины С, В1, В5, В6, Е, провитамин А и многое другое.В отличие от большинства других овощей, вареная свекла способна сохранить в себе основные полезные вещества. Также следует отметить, что калорийность вареной свеклы с маслом – 98,2 ккал/100 грамм.
Данный продукт способен стабилизировать самочувствие, является общеукрепляющим средством, а также способствует улучшению обмена веществ. Употреблять в пищу вареную свеклу, можно в сочетании практически со всеми продуктами. Однако обратите внимание, что калорийность вареной свеклы с майонезом увеличивается более, чем в два раза – 122 ккал на 100 грамм.
Уникальность пользы данного продукта заключается в том, что его регулярное употребление, способствует укреплению иммунитета, а также позволяет наладить пищеварительную систему организма.
