Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Примерная калорийность: 148 ккал/100 г

Многие люди, садясь на диеты и правильное питание, считают, что нужно питаться только «сухой» куриной грудкой и гречкой. Для них такой образ жизни превращается в сплошное испытание, где нет места шаурме, бургерам и другому вредному, но такому вкусному фастфуду. А что если мы скажем вам, что можно есть вкусную пиццу и худеть? Никакой магии, всего 20 минут вашего времени, немного нужных ингредиентов и вкуснейшая пицца, которую можно и даже нужно включить в свой рацион правильного питания, будет готова.

Ингредиенты:

  • Мука кукурузная – 45 г
  • Кефир 1 % – 50 мл
  • Ветчина нежирная/куриное филе – 60 г
  • Сыр Моцарелла – 50 г
  • Томатная паста – 1 ст.л.
  • Помидор – 1 шт.
  • Лук красный – 1/2 шт.
  • Соль – по вкусу

Пошаговые фото рецепта:

В глубокую емкость насыпаем кукурузную муку и вливаем кефир. 

Все перемешиваем до консистенции густого теста.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Перед тем, как положить пергамент или фольгу, нужно смазать противень тонким слоем растительного масла, чтобы бумага не прилипла к противню. 

И буквально каплей масла смазать место, где будет тесто, чтобы оно тоже не пристало к бумаге.

Выкладываем тесто и придаем ему нужную форму, как на фото.

Ставим в заранее разогретую духовку до 200 С на 7-10 минут.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Достаем основу из духовки и смазываем томатной пастой.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Посыпаем измельченной ветчиной или вареной куриной грудкой.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Выкладываем тонко нарезанные лук и помидор.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Посыпаем тертым сыром. Солим по вкусу.

И снова убираем в духовку еще на 10 минут до полного расплавления сыра.

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Как сыр расплавился, достаем из духовки и даем немного остыть.

Вкусная и полезная пицца готова!

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Худейте вкусно и без вреда для фигуры, приятного аппетита!

См. также:   Овощной суп из капусты для похудения
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий