Калорийность граната без косточек

Гранат является одной из самых древнейших фруктовых культур, возделываемых человеком. Он представляет собой дерево семейства дербенниковых и может произрастать только в регионах с довольно мягким климатом. Его плоды достигают средней массы 250 грамм, внутри которых созревают зерна бордового, или розоватого оттенка.Сегодня селекционеры вывели большое количество сортов, отличающихся своими свойствами.

Калорийность граната без косточек

Польза

Еще с древности полезные свойства граната были известны людям. Это целый кладезь полезных микроэлементов, аминокислот и витаминов. Его удивительные свойства всегда интересовали целителей, врачей и ученых.

Он содержит в составе большое количество разнообразных микро- и макроэлементов, полезных для здоровья. К ним относятся железо, калий, кальций, фосфор, витамины С, А, РР, а так же витамины группы В. 

Издавна все части плодов этого растения использовались при проблемах со здоровьем. Отвар кожуры хорошо помогает при расстройстве кишечника, а мякоть из зерен применяли для борьбы с нехваткой железа в организме, а так же для снижения давления и борьбы с другими заболеваниями. 

Он также хорошо очищает стенки сосудов, борется с анемией и сахарным диабетом.

Противопоказания

Не следует злоупотреблять гранатом тем, кто имеет проблемы с желудком, или аллергию на него. Еще одно неприятное свойство сока – негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому пить  лучше в разбавленном виде.

Калорийность и БЖУ

Фрукт имеет довольно низкую калорийность вкупе с наличием большого числа углеводов, поэтому может использоваться при похудении, он входит в состав некоторых диет.

Пищевая ценность на 100 г:

  • калорий – 60 ккал
  • белков – 0,7 г
  • углеводов – 15 г
  • жиров – 0,6 г
См. также:   Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Сколько калорий содержит один гранат без косточек? Средний вес одного плода составляет около 250 гр, а калорийность одного среднего граната без косточек составляет 125 ккал, а значит, употреблять можно ежедневно при отсутствии противопоказаний.

Как мы видим, без косточек он довольно диетический. В 100 граммах содержится всего 52-60 ккал, поэтому его относят к низкокалорийным продуктам и нередко включают его в диетический рацион.

Во время диеты

Он является незаменимым продуктом при похудении. Если вы решили похудеть, тогда вам отлично подойдет гранатовая диета. Этот фрукт снижает аппетит и помогает похудеть. Хорошо использовать их и при разгрузочных днях. Достоинство таких дней в том, что не надо мучить себя голодовками, достаточно съедать один плод в день не меняя свой рацион питания.

Полезные свойства и его способность сжигать жиры, давно уже доказаны и эффективно применяются желающими снизить вес.

Как снизить калорийность

Стоит отметить, что количество калорий в зернах больше, чем в соке, поэтому тем, кто хочет получить еще более диетический продукт, можно принимать сок. Однако стоит помнить, что пить его лучше всего в разбавленном виде – такой подход будет более правильным для здоровья.

Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий