Калорийность кефира

Зачастую люди сталкиваются с проблемами, какой жирности им выбирать молочные продукты, чтобы не навредить своей фигуре. Самым распространенным среди всех является кефир, который имеет минимальную калорийность и улучшает работу кишечника. А это именно то, что надо при похудении или поддержании своего нормального веса.

Некоторые диетологи советуют даже после снижения веса до необходимых показателей продолжать употребление этого продукта питания. Потому что организм человека нуждается в постоянном и непрерывном очищении, а кефир как нельзя лучше справляется с этой задачей. Важно лишь правильно подобрать продукт, учитывая количество калорий и жирность.

Калорийность кефира

Необходимо первоначально определится, что молочные продукты с нулевым процентом жирности не имеют ничего полезного для здоровья. Самым оптимальным вариантом, который всегда применяется в различных диетах, считается однопроцентный кефир, что составляет низкую калорийность. Доказано, что обезжиренный кефир включает в себя 30 килокалорий, которые соответственно растут с увеличением процента жирности:

  • Кефир обезжиренный – 30 ккал на 100 г
  • Кефир 1% — 40 ккал на 100 г
  • Кефир 2.5% — 53 ккал на 100 г
  • Кефир 3,2%  — 59% ккал на 100 г

Что касается однопроцентного, то здесь не более 40 килокалорий, поэтому его можно пить без ограничения в любое время, устраивая разгрузочные дни. Но суточная норма не должна превышать полтора литра. Итак, кефир может стать Вашим любимым напитком, когда нужно быстро и эффективно избавиться от парочки лишних килограмм, потому что имеет маленькую калорийность, которая зависит от количества жирности.

См. также:   Коктейль с киви для похудения
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий