Все диетологи советуют в вопросе похудения главным образом ориентироваться на калорийность употребляемой пищи. Но важно не только похудеть, но и улучшить при этом свое здоровье, органов пищеварения.
Во многих диетах встречается такой ингредиент с низкой калорийностью, как рис, который подается в вареном виде, при этом готовится на воде и без добавления соли или других приправ. То есть можно спокойно кушать данное блюда, не беспокоясь о наборе лишних килограммов. Рис полезен по той причине, что очищает организм от накопленных шлаков и вредных веществ. Многие считают, что эта крупа приводит к запорам, но на самом деле она улучшает работу кишечника.
Было доказано, что калорийность вареного или запаренного на обычной воде риса без добавления соли и масла составляет максимум 80 калорий на 100 г. Это очень мало, так что диеты с рекомендацией к употреблению рисовой каши, приготовленной вышеуказанным способом, являются очень эффективными. Вам удастся всего за неделю потерять до пяти килограмм своего веса и заодно оздоровить организм.
Важно обратить внимание на выбор крупы, рис должен быть шлифованным и перед приготовлением пройти несколько этапов очищения. Существует даже такая диета с самой низкой калорийностью, что представляет собой употребления качественного риса вареного только на воде без соли и различных приправ. Таким способом можно питаться сытно и не чувствовать голода на протяжении всего дня.
