Без быстрого перекуса в современной жизни не обойтись. И столь популярная шаурма выручает многих людей, даже несмотря на то, сколько калорий она содержит. Хотя категорично заявлять о высокой энергетической ценности данного вида фаст-фуда опрометчиво. Как правило, калорийность готовых блюд полностью зависит от компонентов. Шаурма из свинины, корейской моркови и томатно-майонезного соуса содержит не менее 400 Ккал.
Однако побаловать себя изредка можно, особенно если при приготовлении использовать диетические продукты. Прекрасной заменой тяжелому блюду выступит шаурма с курицей, свежими овощами и сметаной. Одна порция (240-290 гр.) с такой начинкой будет содержать около 450 калорий. Снизить показатель поможет использование отварного филе.
Используя легкие продукты, избегая обжаривания некоторых компонентов в подсолнечном масле, калорийность шаурмы с курицей на 100 грамм составит примерно 168-180 Ккал. Этот пример показывает, что полностью отказываться от любимого блюда не следует, тем более, если оно приготовлено из продуктов с невысокой энергетической ценностью.
На 100 г продукта приходится:
- Калории — 175 Ккал
- Белки — 7 г
- Жиры — 7 г
- Углеводы — 3 г
