Примерная калорийность: 153 ккал/100 г
Похудение это не всегда сложные рецепты. Если рассчитывать время и знать маленькие секреты, это может быть очень быстро и вкусно. Предлагаю вам попробовать приготовить на завтрак диетические панкейки из банана и овсянки. Несмотря на невысокую калорийность блюдо довольно питательное и наполнит вас силами и энергией до самого обеда.
Ингредиенты:
- Банан – 2 шт.
- Овсяные хлопья – 100 г
- Молоко — 2 ст. л
- Яйцо – 1 шт.
Пошаговое приготовление рецепта с фото:
Бананы разминаем вилкой.
Добавляем яйцо, молоко и овсяные хлопья, перемолотые в блендере или кофемолке.
Хорошенько размешиваем.
Тесто должно получиться, как густая сметана.
Разогреваем антипригарную сковородку и выпекаем оладушки с двух сторон.
Желательно готовить без масла, чтобы не добавлять лишних калорий.
Подаем с натуральным йогуртом или нежирной диетической сметаной.
Приятного всем аппетита!
