Калорийность зеленого яблока Семеренко

Калорийность зеленого яблока Семеренко

Польза

Кислое яблоко Семеренко – полезный и доступный продукт. В нем очень высокое содержание витаминов и микроэлементов. Его кожура содержит пектин и клетчатку, поэтому важно есть плоды вместе с кожурой.

Польза от этого продукта огромная. Кроме того, что его калорийность даже ниже чем у многих других сортов, его употребление благотворно влияет на зубы, волосы, кровеносные сосуды, кожу, ногти, работу мозга. Яблоки рекомендуются при ряде заболеваний. Они способствуют снижению холестерина в организме, предотвращают заболевания сердца и старение организма.

Роль в похудении

Такой ценный продукт, как зеленое яблоко сорта Семеренко быстро нашел свое место в диетологии. Ведь этот низкокалорийный плод, не только способствует похудению, но и помогает вернуть красоту. Еще наши бабушки знали секрет – необходимо съедать хотя бы по одному плоду в день и кожа будет просто светиться, а вид всегда будет оставаться свежим и здоровым. Недаром в сказках очень часто встречаются «молодильные яблочки». 

Эти плоды очень поддерживают организм во время любых диет и помогают ему быстро и эффективно терять лишние килограммы. Дело в том, что в их составе находятся пектины и клетчатка, которые способны быстро утолить голод и очистить организм от шлаков и токсинов. Фруктоза и глюкоза помогают поддерживать сахар в крови в норме, что значительно уменьшает тягу к сладкому. Витамины и минералы способствуют повышению иммунитета и нормальному функционированию всех органов и систем.

Ежедневное употребление яблок приводит к следующим результатам:

  • • активизируется обмен веществ (метаболизм);
  • • выводятся шлаки;
  • • очищается печень и кровеносная система;
  • • выводится лишняя жидкость;
  • • расщепляется подкожный жир;
  • • снижается масса тела.
См. также:   Что калорийнее: яблоко или банан

Стоит отметить, что именно в кислых плодах меньше сахара и калорий, поэтому они значительно лучше способствуют процессу похудения. 

При отсутствии особых противопоказаний, употреблять их в пищу можно в любых количествах.

Пищевая ценность и БЖУ

Эти фрукты полезны для фигуры и используются во многих диетах, т. к. калорийность у них довольно низкая. Их очень полезно есть по утрам или завершать ими прием пищи.

Пищевая ценность на 100 г: 

  • Калорийность 35-37 ккал
  • Белки 0,5 г
  • Жиры 0,5 г
  • Углеводы 9-10 г

Вес 1 шт. примерно 150 г, поэтому и калорийность одно плода будет около 56 ккал.

Благодаря тому, что калорийность Семеренко очень низкая похудеть можно и без особой диеты, заменив сладкие калорийные десерты фруктами. 

Разгрузочные дни

Чтобы достигнуть максимального эффекта в борьбе с лишними килограммами в короткое время, полезно устраивать разгрузочные дни на яблоках.

Существует несколько видов разгрузки: 

  1. 2 килограмма плодов хорошего качества необходимо распределить на 5-6 приемов. В день также необходимо выпивать до 2-х литров жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной или зеленый чай. От кофе нужно воздержаться.
  2. 1 литр кефира жирность 2,5% и 1,5 кг спелых сочных яблок. Если жирность кефира будет больше, то его количество необходимо будет сократить до 0,5-0,75 литров в день.
  3. Еще одно интересное сочетание – это яблоки и морковь. Понадобится 3 морковки и столько же крупных яблок, а также немного натурального меда и лимонного сока. Из предложенных ингредиентов нужно сделать салат и съесть его за 4 приема. Не стоит забывать и о питьевом режиме. 

Вместо моркови можно использовать творог. Но только не обезжиренный. Лучше домашний или жирностью 5-9%. В такой салат полезно добавить корицу, которая также способствует похудению.

Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий