Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Попробуйте диетический супчик с фрикадельками из куриной грудки. Благодаря добавлению в фарш помидоров, фрикадельки не будут сухими, а базилик сделает их максимально ароматными. Готовить будем без зажарки, чтобы не добавлять лишние калории и суп остался низкокалорийным.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Примерная калорийность: 19 ккал/100 г

Ингредиенты

  • Куриная грудка – 150 г
  • Картошка – 1 шт.
  • Помидоры-1 шт.
  • Лук – 1/2 шт.
  • Базилик – 1 веточка (или сухой – 1/2 ч.л.)
  • Вода – 1 л
  • Соль – по вкусу

Пошаговые фото рецепта:

Порежьте лук, помидоры и грудку.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Перекрутите все эти продукты через мясорубку .

Немного присолите

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Тщательно перемешайте фарш руками.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Порежьте базилик и добавьте в фарш.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Из полученного фарша слепите фрикадельки.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

В кастрюлю налейте воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. 

Опустите картофель в кипящую воду.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Следом отправьте фрикадельки. 

Варите до готовности около 15 минут.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Перед подачей добавьте зелень

По желанию можете посолить.

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Приятного аппетита!

См. также:   Брауни из кабачка (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий