Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

Примерная калорийность: 185 ккал/100 г

Куриная грудка получается сочной и аппетитной, если ее нафаршировать брынзой и правильно приготовить. А еще такое блюдо можно употреблять и во время диеты для похудения, так как готовится оно из диетических низкокалорийных продуктов и практически не содержит углеводов.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 2 шт.
  • Сыр брынза – 100 г
  • Сыр твердый – 20 г.
  • Укроп – 10 г
  • Соль, смесь перцев, сухой чеснок

Приготовление рецепта с фото:

Каждое куриное филе надрезать посередине так, чтобы получился глубокий кармашек.

Посолить и поперчить по вкусу.

Диетическое куриное филе с брынзой

Обжарить с каждой стороны по 1-2 минуты на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

Должна образоваться золотистая корочка, при этом мясо внутри останется сочным.

Диетическое куриное филе с брынзой

Брынзу размять вилкой в тарелке, добавить мелко нарезанный укроп и сухой чеснок.

Диетическое куриное филе с брынзой

Мясо выложить в форму для запекания и нафаршировать их брынзой с зеленью.

Начинку следует укладывать плотно, утрамбовывая ее руками.

Диетическое куриное филе с брынзой

Твердый сыр натереть на мелкой терке.

Посыпать его сверху на куриное филе.

Поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут.

Диетическое куриное филе с брынзой

Подавать к столу можно как в горячем, так и в холодном виде.

Диетическое куриное филе с брынзой

Приятного аппетита!

См. также:   Сколько калорий в картофельной запеканке с мясом
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий