Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Примерная калорийность: 159 ккал/100 г.

Если во время диеты хочется побаловать себя каким-нибудь вкусным и полезным десертом, то этот рецепт вам точно понравится. Сытные и сладкие бананово-творожные кексы можно приготовить буквально за 30 минут, а фигуре они точно не навредят, так как все ингредиенты, из которых они готовятся, являются диетическими.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.
  • Творог 3-5% — 100 г
  • Яйца — 1 шт.
  • Рисовая мука — 35 г (примерно 2 ст.л. без горки)
  • Семена чиа — 5 г.
  • Сахарозаменитель «Фит-парад» — 1 пакетик (или мед – 1 ч.л.)

Приготовление рецепта с фото:

Банан очищаем и тщательно разминаем вилкой до однородной массы.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Добавляем творог и вбиваем яйцо.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Всыпаем семена чиа.

Они придадут тесту необходимую вязкость.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Всыпаем рисовую муку, сахарозаменитель и тщательно перемешиваем.

Тесто должно получиться густым и довольно вязким.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Выкладываем в небольшие силиконовые формочки и ставим в предварительно разогретую духовку.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Выпекаем маффины в течение 25-30 минут при температуре 200 градусов. Как только они зарумянятся, можно вынимать из духовки.

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Приятного аппетита!

См. также:   Молоко из грецких орехов
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий