Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Примерная калорийность: 104 ккал/100 г

Отличный способ омолодить организм, очистить кишечник и похудеть – съесть на завтрак гречку с кефиром и перемолотыми семенами льна. Каждый ингредиент этого блюда очень питателен и полезен. В своем составе они содержат большое количество полезных биохимических элементов и витаминов, что обуславливает его пользу для всех систем и органов. Включая это блюдо в свой ежедневный рацион, можно сразу заметить положительные результаты – стройность фигуры, чистую кожу и энергию.

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Гречка – 2ст.л.
  • Кефир 1% –200 мл
  • Семена льна – 2 ч.л.

Пошаговые фото рецепта:

Гречку тщательно промываем.

Выкладываем в стакан.

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Заливаем кефиром. 

Можно взять обезжиренный.

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Добавляем предварительно перемолотые семена льна.

Все перемешиваем и ставим в холодильник на ночь.

Заготовку надо готовить вечером – гречка набухнет  и к утру диетическое блюдо будет готово.

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Вот в таком виде она с утра.

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Приятного всем аппетита!

См. также:   Диетические котлеты из капусты
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий