Диетическая курица с сыром в духовке

Диетическая курица с сыром в духовке

Примерная пищевая ценность на 100 г:

  • Калорийность – 166 ккал
  • Белки – 20 г
  • Жиры – 12 г
  • Углеводы – 1,5 г

Вкусное блюдо из куриной грудки – отличное решение для вашей семьи, а также для обеда во время диеты. Не сложное в приготовлении и быстрое по времени. Блюдо не навредит фигуре, если использовать низкокалорийные продукты.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 1 шт. (150-200 г)
  • Сметана 10% — 100 г
  • Сыр твердый – 50 г
  • Паприка – 1/2 ч.л.
  • Соль, специи – по вкусу

Пошаговое приготовление рецепта с фото:

На курином филе делаем продольные надрезы, солим, перчим. Можно добавить немного сухого чеснока.

Диетическая курица с сыром в духовке

Смешиваем сметану и тертый сыр. Фаршируем карманчики.

Диетическая курица с сыром в духовке

В сметану добавляем паприку и обмазываем мясо.

Оставляем на 15 мин, чтобы филе пропиталось.

Укладываем на противень и запекаем 30 мин до румяной корочки.

Диетическая курица с сыром в духовке

Желательно подавать в горячем виде. Можно приготовить дополнительно гарнир.

Диетическая курица с сыром в духовке

Приятного всем аппетита!

См. также:   Диетические вафли из кабачков в вафельнице
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий