Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическая тушеная капуста с курицей

Примераня калорийность: 77 ккал/100 г

Это сытное и полезное, но диетическое блюдо. На приготовление много времени не требуется и состоит из доступных недорогих продуктов.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 400 г
  • Капуста –600 г
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Томатная паста – 1 ст.л.
  • Масло растительное – 1 ст.л.
  • Соль, специи – по вкусу

Приготовление рецепта с пошаговыми фото:

Луковицу режем, а морковь натираем терке или нарезаем кубиками.

Диетическая тушеная капуста с курицей

Куриную грудку режем на небольшие кусочки.

Диетическая тушеная капуста с курицей

Морковь и лук слегка обжариваем.

Затем добавляем мясо и томатную пасту. Обжариваем вместе 5 минут.

Диетическая тушеная капуста с курицей

Капусту режем соломкой и выкладываем на сковороду. 

Обжариваем 3-5 минут.

Диетическая тушеная капуста с курицей

Вливаем воду, добавляем любимые специи и соль и тушим на медленном огне до готовности капусты.

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетический обед или ужин готов!

Диетическая тушеная капуста с курицей

Приятного всем аппетита!

См. также:   Фриттата с овощами и сыром
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий