Диетические котлеты из индейки на пару

Диетические котлеты из индейки на пару

Калорийность 79 ккал/100 г

Диетическое питание может быть не только полезным, но и вкусным. Яркое тому подтверждение – паровые котлеты из индейки без хлеба. Они получаются очень нежными и сочными, а их приготовление не занимает много времени.

Ингредиенты:

  • Индейка –500 г
  • Яйца – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук – 1/2 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Панировочные сухари
  • Соль
  • Перец молотый

Пошаговое приготовление рецепта:

Мясо перекручиваем на мясорубке.

Морковь, лук и чеснок очищаем.

Диетические котлеты из индейки на пару

В фарш вбиваем яйцо.

Добавляем мелко нарезанный лук, тертую морковь и выдавливаем чеснок. 

Соль и перец добавляем по вкусу. Можно добавить свою любимую приправу.

Диетические котлеты из индейки на пару

Тщательно перемешиваем и из полученной массы формируем котлеты.

Обваливаем в панировочных сухарях.

Диетические котлеты из индейки на пару

Выкладываем в форму для варки на пару.

В чашу мультиварки или пароварки наливаем 2 стакана воды и устанавливаем режим «Пар». 

Готовим 20-30 минут.

Диетические котлеты из индейки на пару

Такие диетические котлетки отлично подойдут к свежим овощам или к салату.

Диетические котлеты из индейки на пару

Приятного аппетита!

См. также:   Морковные котлеты с манкой
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий