Творог – один из самых популярных продуктов, которые используются в низкокалорийных диетах для похудения. Из него можно готовить много блюд пп: запеканки, салаты, печенье или самые простые сырники.
Ингредиенты:
- Творог нежирный – 300 г
- Овсяные хлопья – 3 ст.л.
- Яйцо – 1 шт.
- Мед – 2-3 ст.л.
Пошаговые фото рецепта:
Творог разминаем вилкой, чтобы не было комочков.
Творог нужно брать сухой, а если он влажный, то откиньте на марлю и отожмите или просто подвесьте на 3-4 часа.
Добавляем мед и хорошо перемешиваем.
Если у вас аллергия на мед, то используйте сахар.
Вбиваем яйцо.
Всыпаем овсяные хлопья, которые не требуют варки.
Хорошо перемешиваем и оставляем на 15-20 мин, чтобы хлопья разбухли и впитали в себя сыворотку от творога, чтобы сырники не «поплыли» во время приготовления.
Должно получиться густое тесто.
Формируем творожники и выкладываем на сковороду. Обваливать в муке не нужно.
Можно просто выкладывать ложкой.
Обжариваем на среднем огне с закрытой крышкой до готовности с двух сторон.
Полезный диетический завтрак или десерт к чаю готов!
Приятного всем аппетита!
