Диетические сырники с овсянкой и медом

Диетические сырники с овсянкой и медом

Творог – один из самых популярных продуктов, которые используются в низкокалорийных диетах для похудения. Из него можно готовить много блюд пп: запеканки, салаты, печенье или самые простые сырники. 

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 300 г
  • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мед – 2-3 ст.л.

Пошаговые фото рецепта:

Творог разминаем вилкой, чтобы не было комочков. 

Творог нужно брать сухой, а если он влажный, то откиньте на марлю и отожмите или просто подвесьте на 3-4 часа.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Добавляем мед и хорошо перемешиваем.

Если у вас аллергия на мед, то используйте сахар.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Вбиваем яйцо.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Всыпаем овсяные хлопья, которые не требуют варки.

Хорошо перемешиваем и оставляем на 15-20 мин, чтобы хлопья разбухли и впитали в себя сыворотку от творога, чтобы сырники не «поплыли» во время приготовления.

Должно получиться густое тесто.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Формируем творожники и выкладываем на сковороду. Обваливать в муке не нужно.

Можно просто выкладывать ложкой.

Обжариваем на среднем огне с закрытой крышкой до готовности с двух сторон.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Полезный диетический завтрак или десерт к чаю готов!

Диетические сырники с овсянкой и медом

Приятного всем аппетита!

См. также:   Десерт из творога с семенами чиа и манго
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий