Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Примерная калорийность: 258 ккал/100 г

Если вы перешли на диетическое питание и скучаете за полюбившимися блюдами, не беда. Многие блюда из любимого рациона можно заменить не менее вкусными диетическими продуктами. Например, в выпечку вместо муки высшего сорта можно добавить кукурузную или цельнозерновую муку. Также хорошо использовать овсяную муку, которую можно приготовить из обычных хлопьев быстрого приготовления. Предлагаю вам попробовать испечь сытные и диетические ватрушки из овсянки и творога.

Тесто:

  • Творог зернистый 1,8% — 140 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Разрыхлитель – 1 ч.л.
  • Овсянка перемолотая – 4 ст.л
  • Мед – 2 ч.л.
  • Кокосовая стружка – 2 ч.л.

Начинка:

  • Творог 1,8% — 60 г
  • Ягоды – 50 г 
  • Йогурт натуральный 2% – 30 мл

Пошаговые фото рецепта:

Готовим тесто.

В глубокую миску выложить творог, овсянку, яйцо, мед и разрыхлитель.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Хорошенько перемешать и всыпать кокосовую стружку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сформировать шарики, выложить на противень, застеленный пергаментом, приплюснуть и сделать небольшие углубления в каждом.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Готовим начинку.

Смешать мягкий творог с йогуртом и выложить в ватрушку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сверху выложить ягодки, слегка вдавливая их в начинку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Разогреть духовку до 180 С и запекать ватрушки 20 минут

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Вкусно и низкокалорийно!

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Приятного чаепития!

См. также:   Коктейль с киви для похудения
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий