Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Примерная калорийность: 124 ккал/100 г

Этот вариант десерта очень прост в приготовлении, содержит только полезные ингредиенты, не навредит фигуре, а также подходит для здорового и сбалансированного питания. Творог – основной ингредиент в составе, содержит большое количество белка и витаминов, что необходимо для поддержания мышц и отличного состояния кожи. Овсяная мука и отруби полезны для пищеварения и очищают организм изнутри. Этот аппетитный, вкусный и полезный ПП чизкейк станет отлично заменой магазинным тортам и десертам. Он прекрасно подойдет для домашнего чаепития во время диеты для похудания., так как в нем использованы низкокалорийные продукты.

Корж:

  • Творог 2% — 180 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мука овсяная – 70 г
  • Отруби — 30 г
  • Какао — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
  • Сахарозаменитель – по вкусу

Начинка:

  • Творог 2% — 200 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Йогурт натуральный — 50 г
  • Сахарозаменитель – по вкусу
  • Ягоды любые – 100 г

Приготовление рецепта с фото:

Готовим корж.

В творог вбиваем яйцо и хорошо перемешиваем.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

В отдельной емкости перемешиваем сухие ингредиенты: овсяную муку, отруби, какао, разрыхлитель и сахарозаменитель.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Добавляем сухие ингредиенты к творогу и замешиваем тесто, формируя его в шар.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

На дно формы для выпекания (лучше взять силиконовую) выкладываем аккуратно тесто, формируя бортики.

Ставим в разогретую до 180 духовку на 10 минут.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Готовим начинку.

Соединяем творог, йогурт, яйца и сахарозаменитель. Перемешиваем с помощью блендера до однородного состояния.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Достаем форму с основой чизкейка и выкладываем в нее творожную начинку.

Сверху посыпаем небольшим количеством ягод. 

Ставим в духовку еще на 40 минут.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Достаем из духовки, даем полностью остыть и только потом извлекаем из формы. 

См. также:   Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Наш диетический чизкейк готов и можно подавать к столу.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий