Диетический хек на пару

Диетический хек на пару

Если вы решили придерживаться диетического питания для похудения, то все равно меню должно быть разнообразным и полезным. Не стоит истощать себя недельным однообразным питанием, к тому же низкокалорийных рецептов есть много. Предлагаем приготовить вам паровую рыбу, которая не прибавит вам лишних килограмм.

Калорийность: 92 ккал/100 г

Ингредиенты:

  • Хек – 2 шт.
  • Лимон – половинка
  • Соль – по вкусу
  • Специи – 1 ч.л.

Пошаговое приготовление:

Хек очистить от чешуи и потрохов. Нарезать порционно.

Удобнее будет взять филе, так как с тушкой придется немного повозиться.

Добавить соль, специи и перемешать.

Лимон нарезать полукольцами, выдавить на рыбу сок и положить дольки. Мариновать не менее 30 минут.

Диетический хек на пару

Выложить в пароварку рыбу с кусочками лимона и готовить на пару 30 минут.

Диетический хек на пару

К готовой паровой рыбе подойдет овощной салат.

Диетический хек на пару

Приятного аппетита!

См. также:   Салат с капустой и кукурузой (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий