Диетический салат из свеклы и яиц

Диетический салат из свеклы и яиц

Примерная калорийность: 75 ккал/100 г

Ингредиенты:

  • Свекла – 1 шт.
  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец соленый – 1 шт.
  • Масло растительное – 1 ст.л.

Пошаговые фото рецепта:

Свеклу варим в кожице. Можно немного не доварить, чтобы сохранить больше витаминов.

Чистим и нарезаем кубиком.

Лучше выбирать сладкие сорта, чтобы блюдо получилось вкуснее.

Диетический салат из свеклы и яиц

Измельчаем огурец.

Диетический салат из свеклы и яиц

Яйца варим вкрутую и чистим. Мелко крошим.

Диетический салат из свеклы и яиц

Смешиваем все ингредиенты и заправляем свекольный салат растительным маслом. 

Чтобы разнообразить вкус, можно использовать не только подсолнечное масло, но и другие. Мне очень нравится льняное масло, но можно брать и более популярное – оливковое. 

Не смотря на то, что вы сидите на диете для похудения, жиры нужно употреблять каждый день. Во первых, в некоторых продуктах содержатся жирорастворимые витамины, которые усваиваются организмом только, если их употреблять с жиром. Во вторых, даже один день без употребления жира может положить начало желчекаменной болезни, которая проявится в будущем.

Диетический салат из свеклы и яиц

Приятного всем аппетита!

См. также:   Десерт с семенами чиа и ореховым молоком
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий