Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Примерная калорийность: 112 ккал/100 г

Во время длительной диеты для похудения следует обязательно употреблять белковую пищу. Особенно это важно для девушек и женщин до 35 лет. Утром и в первой половине дня салат с яйцом не только насытит с минимумом калорий, но и обеспечит организм необходимым полноценным белком.

При желании вместо подсолнечного масла можно использовать оливковое масло. Салат можно употреблять как теплым, так и охлажденным.

Ингредиенты:

  • Яйца – 2 шт.
  • Огурец свежий – 100 г
  • Лук зеленый – 2-3 перышка
  • Масло подсолнечное – 5 г
  • Соль – по вкусу

Пошаговое фото как приготовить рецепт:

Сварить яйца, очистить от скорлупы и ополоснуть кипяченой водой .

Мелко нарезать.

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Вымыть огурец, порезать мелкими кубиками. 

Лук ополоснуть и мелко порезать, добавить немного соли и выждать минут 5.

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Смешать все ингредиенты, добавить 1/4 ч.л. подсолнечного масла.

Сытный диетический салат готов.

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Приятного аппетита!

См. также:   Салат с творогом и редькой (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий