Диетический трайфл с творогом и клубникой

Во время диеты для похудения не обязательно отказываться от сладкого, но нужно употреблять только диетические десерты. В магазине не всегда можно найти такие сладости, но зато их можно приготовить дома, используя низкокалорийные продукты. Предлагаем вам попробовать этот простой трайфл, который еще и полезный.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Примерная калорийность: 125 ккал/100 г

Корж:

  • Яйцо – 1 шт.
  • Яблочное пюре – 50 г
  • Мука рисовая – 25 г
  • Кокосовая стружка – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 0,5 ч.л.

Крем:

  • Творог мягкий 2% – 125 г
  • Клубника – 50 г
  • Сахзам – по вкусу

Пошаговые фото рецепта:

Готовим корж.

Яйцо смешиваем с яблочным пюре, кокосовой стружкой, мукой и разрыхлителем.

Яблочное пюре можно взять готовое (Детское питание) или просто натереть яблоко на мелкую терку.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Помещаем полученное тесто в силиконовую форму и выпекаем 20 мин при 180С.

Нарезаем на кусочки.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Готовим крем.

Смешиваем творог с подсластителем.

Если творог сухой, то добавьте в него 1 ст.л. нежирной сметаны.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Собираем десерт в широком стакане, чередуя корж, крем и клубнику.

Даем пропитаться несколько часов в холодильнике.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

И вот все готово.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Приятного всем аппетита!

См. также:   ПП печенье из овсянки и банана
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий