Во время диеты для похудения не обязательно отказываться от сладкого, но нужно употреблять только диетические десерты. В магазине не всегда можно найти такие сладости, но зато их можно приготовить дома, используя низкокалорийные продукты. Предлагаем вам попробовать этот простой трайфл, который еще и полезный.
Примерная калорийность: 125 ккал/100 г
Корж:
- Яйцо – 1 шт.
- Яблочное пюре – 50 г
- Мука рисовая – 25 г
- Кокосовая стружка – 1 ч.л.
- Разрыхлитель – 0,5 ч.л.
Крем:
- Творог мягкий 2% – 125 г
- Клубника – 50 г
- Сахзам – по вкусу
Пошаговые фото рецепта:
Готовим корж.
Яйцо смешиваем с яблочным пюре, кокосовой стружкой, мукой и разрыхлителем.
Яблочное пюре можно взять готовое (Детское питание) или просто натереть яблоко на мелкую терку.
Помещаем полученное тесто в силиконовую форму и выпекаем 20 мин при 180С.
Нарезаем на кусочки.
Готовим крем.
Смешиваем творог с подсластителем.
Если творог сухой, то добавьте в него 1 ст.л. нежирной сметаны.
Собираем десерт в широком стакане, чередуя корж, крем и клубнику.
Даем пропитаться несколько часов в холодильнике.
И вот все готово.
Приятного всем аппетита!
