Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Если вы сидите на диете для похудения, то это блюдо отлично подойдет в качестве обеда. Горбуша – это нежирная низкокалорийная рыба, которая часто входит в меню многих диет. Она не только вкусная, но и полезная, поэтому включайте ее в свой рацион почаще.

Ингредиенты (1 порция):

  • Горбуша – 200 г
  • Картофель – 2 шт.
  • Лук – 1/2 шт.
  • Сметана 15% или йогурт – 3 ст.л.
  • Соль

Приготовление рецепта:

Рыбу размораживаем, солим слегка и смазываем натуральным греческим йогуртом без добавок или нежирной сметаной.

Выкладываем на фольгу.

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Рядом выкладываем картошку с луком. Слегка солим.

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Заворачиваем и отправляем в разогретую духовку.

Запекаем 30-40 мин при 180 С.

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

И вот диетическое блюдо готово!

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Приятного всем аппетита!

См. также:   Овсяное печенье с творогом без сахара
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий