Кабачковое суфле

Кабачковое суфле

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калорийность — 71 ккал
  • Белки — 4,4 г
  • Жиры — 3,9
  • Углеводы — 3,8 г

Кабачковое суфле – это отличное легкое блюдо для вашей семьи и в том случае, если вы сидите на диете для похудения. Оно легкое и низкокалорийное, поэтому можно не бояться за свою фигуру

Ингредиенты

  • Кабачки – 500 г
  • Яйцо – 3 шт.
  • Твердый сыр – 40 г
  • Соль

Пошаговые фото рецепта:

Кабачки чистим и нарезаем кубиком. Кладем в чашу блендера.

Если у вас замороженные кабачки, то можно использовать и их.

Кабачковое суфле

Вбиваем яйца, солим.

Кабачковое суфле

Взбиваем блендером.

Кабачковое суфле

Выливаем смесь в форму для запекания и запекаем в духовке 30 мин при 180 С.

Кабачковое суфле

Достаем из духовки и сверху посыпаем тертым сыром.

Ставим в духовку на 10мин, чтобы расплавился сыр.

Кабачковое суфле

Диетическое суфле готово. 

Кабачковое суфле

Приятного аппетита!

См. также:   Фасоль с овощами для похудения
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий