Пищевая ценность на 100 г:
- Калорийность — 71 ккал
- Белки — 4,4 г
- Жиры — 3,9
- Углеводы — 3,8 г
Кабачковое суфле – это отличное легкое блюдо для вашей семьи и в том случае, если вы сидите на диете для похудения. Оно легкое и низкокалорийное, поэтому можно не бояться за свою фигуру
Ингредиенты
- Кабачки – 500 г
- Яйцо – 3 шт.
- Твердый сыр – 40 г
- Соль
Пошаговые фото рецепта:
Кабачки чистим и нарезаем кубиком. Кладем в чашу блендера.
Если у вас замороженные кабачки, то можно использовать и их.
Вбиваем яйца, солим.
Взбиваем блендером.
Выливаем смесь в форму для запекания и запекаем в духовке 30 мин при 180 С.
Достаем из духовки и сверху посыпаем тертым сыром.
Ставим в духовку на 10мин, чтобы расплавился сыр.
Диетическое суфле готово.
Приятного аппетита!
