Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Примерная калорийность: 77 ккал/100 г

Этот рецепт понравится всем и даже тем, кто следит за фигурой, придерживается диетического питания или просто хочет разнообразия в повседневном меню. Приготовленные по этому рецепту, их можно употреблять на обед или на ужин. Дополнить блюдо можно салатом из свежих овощей и зелени.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 1 шт.
  • Кабачок – 1 шт.
  • Перемолотые овсяные хлопья – 150 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Соль

Пошаговое приготовление с фото:

Кабачок натереть на крупной терке и отжать сок.

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриное филе нарезать мелкими кусочками или перемолоть в мясорубке.

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Переложить все в глубокую миску и добавить овсянку, яйцо, соль.

Тщательно размешать.

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Сформировать котлетки и обжарить на капле растительного масла с двух сторон.

Желательно использовать антипригарную сковороду, чтобы не приходилось добавлять много масла для жарки.

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

И вот наши диетические котлеты готовы.

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Приятного всем аппетита!

См. также:   Шарики из творога в кокосовой стружке (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий