Когда слышишь словосочетание «салат с тунцом», сразу на ум приходит знаменитый итальянский нисуаз. Так вот этот рецепт никак с ним не связан, он не является ни вариацией на эту тему и ничего общего с ним не имеет, но, тем не менее, очень вкусный и подойдет для диетического питания или для тех, кто придерживается принципов ПП. Ингредиенты обычные и продаются в любом магазине у дома.
Ингредиенты:
- Тунец консервированный – 1 банка
- Морская капуста маринованная – 100 г
- Пекинская капуста – 400 г
- Помидор – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Укроп
- Лук зеленый
- Лимон – 1 долька
- Растительное масло – 2 ст.л.
Пошаговые фото рецепта:
Помидор нарезаем тонкими полукругами.
Измельчаем огурец.
Тонко шинкуем пекинскую капусту.
Открываем банку с тунцом и сливаем маринад – он нам не потребуется.
Слегка разминаем его вилкой и добавляем к овощам.
Добавляем морскую капусту.
Мелко нарезам укроп и зеленый лук.
Заправляем соком лимона и растительным маслом. Солим по вкусу и перемешиваем.
И вот наш легкий диетический низкокалорийный ужин или обед готов.
Приятного всем аппетита!
