Салат с тунцом и пекинской капустой (ПП) — рецепт с фото пошагово

Когда слышишь словосочетание «салат с тунцом», сразу на ум приходит знаменитый итальянский нисуаз. Так вот этот рецепт никак с ним не связан, он не является ни вариацией на эту тему и ничего общего с ним не имеет, но, тем не менее, очень вкусный и подойдет для диетического питания или для тех, кто придерживается принципов ПП. Ингредиенты обычные и продаются в любом магазине у дома. 

Салат с тунцом и пекинской капустой

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный – 1 банка
  • Морская капуста маринованная – 100 г
  • Пекинская капуста – 400 г
  • Помидор – 1 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Укроп
  • Лук зеленый
  • Лимон – 1 долька
  • Растительное масло – 2 ст.л.

Пошаговые фото рецепта:

Помидор нарезаем тонкими полукругами.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Измельчаем огурец.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Тонко шинкуем пекинскую капусту.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Открываем банку с тунцом и сливаем маринад – он нам не потребуется.

Слегка разминаем его вилкой и добавляем к овощам.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Добавляем морскую капусту.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Мелко нарезам укроп и зеленый лук.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Заправляем соком лимона и растительным маслом. Солим по вкусу и перемешиваем.

Салат с тунцом и пекинской капустой

И вот наш легкий диетический низкокалорийный ужин или обед готов.

Салат с тунцом и пекинской капустой

Приятного всем аппетита!

См. также:   Печенье из овсянки с творогом (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий