Протеиновый десерт из творога

Белок — важнейший биологический материал, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. Часто бывает сложно набрать необходимую норму белка во время диеты для похудения, поэтому приходится прибегать к протеину. Предлагаем вам приготовить вкусный высокобелковый десерт.

Протеиновый десерт из творога

Энергетическая ценность на 100 г:

  • Калорийность: 130 ккал
  • Белки: 12 г
  • Жиры: 1,6 г
  • Углеводы: 13 г

Ингредиенты:

  • Протеиновое печенье — 1 шт. (40 г)
  • Банан — 1 штука
  • Творог (с низкой жирностью) — 125 г
  • Протеин — 15 г

Приготовление с пошаговыми фото:

Подготовьте все ингредиенты. Творог должен быть комнатной температуры. Банан лучше брать мягкий, спелый.

Протеиновый десерт из творога

Печенье превратите в крошку.

В творог добавьте протеин и хорошо перемешайте.

Бананы нарежьте кружочками.

Слоями утрамбуйте ингредиенты в кружку:

  • нижний слой положите – печенье;
  • слой творога;
  • несколько кружочков банана. 

Чередуйте слои до полного заполнения стакана.

Протеиновый десерт из творога

Поставьте в холодильник на 30-40 минут. 

После украсьте десерт остатками печенья и несколькими кружочками банана. Можно посыпать корицей.

Протеиновый десерт из творога

Вкусный высокобелковый десерт готов.

Протеиновый десерт из творога

Приятного аппетита!

См. также:   «Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом (ПП) — рецепт с фото пошагово
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий