Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Салат из фасоли и кукурузы — идеальная легкая закуска, которая подойдет для тех, кто сидит на диете для похудения. Сочетание простых ингредиентов насыщает организм и не вредит фигуре. Попробуйте и не поверите рецепторам, как же это вкусно!

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Ингредиенты:

  • Кукуруза консервированная — 300 г
  • Фасоль консервированная — 300 г
  • Болгарский перец — 1 шт.
  • Лук – 0, 5 шт.
  • Лимон – 0,5 шт.
  • Оливковое масло — 50 мл.
  • Яблочный уксус — 30 мл.
  • Кинза
  • Соль

Пошаговое приготовление с фото:

Маринуем лук.

Очищаем и нарезаем тонкими полукольцами (чем тоньше вы нарежете, тем лучше промаринуется).

Выкладываем в глубокую пиалу, добавляем сок половины лимона и яблочный уксус.

Перемешиваем всё содержимое, разминаем лук руками, для того чтобы из него вышло больше сока.

Оставляем на 10 мин.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Выкладываем готовую фасоль в салатницу.

Можно брать как консервированную, так и предварительно отваренную.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Добавляем кукурузу.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Болгарский перец нарезаем тонкой соломкой.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Не забываем про маринованный лук.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Добавляем оливковое масло, кинзу и соль.

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Перемешиваем и наслаждаемся!

Салат с фасолью и кукурузой для похудения

Приятного всем аппетита!

См. также:   Диетическая мусака с курицей
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий