Салат Табуле с кускусом и овощами

В Турции данный салат пользуется большой популярностью не только из-за простоты приготовления, но и благодаря своим диетическим и полезным свойствам. Кускус поможет избавиться от чувства голода, а овощи и зелень подарят вам букет витаминов. Такое блюдо идеально подойдет для похудения, поэтому его можно употреблять и во время диеты.

Салат Табуле с кускусом и овощами

Ингредиенты:

  • Кускус – 1/3 ст.
  • Помидор – 1 шт. 
  • Руккола – 1 пучок
  • Кинза – 5 веточек
  • Лук зеленый 
  • Оливковое масло – 2 ст. л.
  • Соль

Приготовление рецепта с пошаговыми фото: 

Кускус заливаем 1,5 ст. кипятка на 3 минуты.

Салат Табуле с кускусом и овощами

Режем зелень: рукколу, кинзу и зеленый лук

Салат Табуле с кускусом и овощами

Кубиками нарезаем помидор.

Салат Табуле с кускусом и овощами

Выкладываем кускус.

Заправляем маслом и солим по вкусу.

Салат Табуле с кускусом и овощами

Диетический салатик готов.

Салат Табуле с кускусом и овощами

Приятного аппетита!

См. также:   Калорийность салата из огурцов и помидоров
Поделиться с друзьями
kaloriynosti.ru
Добавить комментарий